Alcança os teus objetivos com treinos simples e eficazes!
Com a minha subscrição mensal, recebes treinos novos todos os meses, adaptados ao teu objetivo: emagrecer, ganhar força, ou melhorar a tua performance. Um plano geral pensado para encaixar na tua rotina e manter-te no caminho certo.
Escolhe o teu objetivo e começa hoje mesmo!
Treino de Pré e Pós-Parto
“Mãe forte, corpo saudável!”
A tua jornada de maternidade merece o melhor cuidado para ti e para o teu bebé! O meu acompanhamento online para pré e pós-parto foi criado especialmente para mães que querem fortalecer o corpo, melhorar a postura, reduzir dores e recuperar a forma física com segurança. Inclui planos para todas as fases da gravidez e recuperação pós-parto, com exercícios adaptados à tua realidade. Sente-te confiante, poderosa e pronta para qualquer desafio – porque cuidar de ti é cuidar do teu bebé!
Capoeira
“Capoeira: mais do que um treino, um estilo de vida!”
Descobre o poder transformador da capoeira com um acompanhamento online único! Seja para iniciantes ou para quem já pratica, os meus treinos combinam força, flexibilidade, explosão e técnica, tudo adaptado ao teu nível. Aprende os movimentos, melhora a tua resistência e conquista o respeito no jogo. Junta-te a mim e transforma-te num verdadeiro(a) guerreiro(a) da capoeira. Vai além dos teus limites e sente a energia da roda onde quer que estejas!
Ganho de Massa Muscular
“Constrói o teu corpo dos sonhos!”
Se o teu objetivo é ganhar massa muscular e transformar o teu físico, eu estou aqui para te guiar! Com planos de treino estratégicos, ajustado às tuas necessidades, vais desenvolver força, definição e alcançar resultados que pareciam impossíveis. Este programa é para quem quer superar limites e construir um corpo mais forte e saudável, com técnicas comprovadas para o teu progresso. Vamos juntos nessa jornada?
Perda de Peso
“Mais leve, mais feliz, mais tu!”
Chegou o momento de deixares o excesso de peso para trás e dares um novo passo na tua vida! O meu acompanhamento online para perda de peso combina treinos eficazes, práticas e suporte contínuo para te ajudar a queimar gordura, ganhar energia e melhorar a tua saúde. És capaz de transformar o teu corpo e mente, e eu estou aqui para te ajudar em cada etapa do caminho!
Aumento de Força e Explosão
“Liberta a tua potência máxima!”
Se procuras treinos focados em força, explosão e desempenho atlético, este é o programa ideal para ti. Com exercícios específicos para desenvolver músculos fortes e dinâmicos, vais sentir-te mais poderoso(a) e ágil do que nunca. Este acompanhamento é perfeito para atletas ou entusiastas que querem melhorar a performance em desportos, como capoeira, padel ou no dia a dia. Chegou a hora de desbloquear a tua verdadeira força e atingir um nível superior!